随着人们用眼越来频繁，导致出现的眼部问题也就越来越多。很多人在长时间用眼时，都会出现眼干、眼酸、眼胀等问题，已经严重的影响到了正常的学习和工作。所以平时就需要保护好眼睛。保护眼睛需要从多方面着手，其中注意营养对保护眼睛起到了很重要的作用，所以平时可以多吃一些对眼睛的好的食物。那么吃什么对眼睛好呢?下面就来看看吧!
1、紫薯
紫薯中含有丰富的花青素，花青素能强化微血管弹性，促进微血管血液循环，维持正常眼球压力，消除眼睛肌肉疲劳、水肿，能够活化和加速视紫质的再生，促进视觉敏锐度。还具有很强的抗氧化效果，能够有效的清除自由基，减少自由基对眼睛所造成的伤害。所以，平时可以多吃一些紫薯，可以起到护眼的作用。
2、胡萝卜
胡萝卜是公认的护眼食物，胡萝卜中含有丰富的β-胡萝卜素，β-胡萝卜素能够在人体内转化维生素A，维生素A是对于眼睛来说非常重要的营养素，是构成视觉细胞内感光物质的成分。我们在盯着电脑屏幕、手机时，会消耗大量的维生素A，当缺乏维生素A时，可能会导致暗适应能能力下降、眼睛干涩。所以平常多吃一些胡萝卜，来补充眼睛所需要的营养。
3、樱桃
樱桃中含有丰富的维生素，不仅含有维生素A，还含有大量的维生素C，维生素C对眼睛有很对益处，能够减弱紫外线与氧气对眼睛晶状体的损害。所以，平时可以对吃一些樱桃，对眼睛也有好处。
4、海带
海带中含有多种微量元素，除了富含碘之外，还含有天然甘露醇成分，甘露醇是海带表面有一层厚厚的“白霜”，能够帮助人体调节眼部压力，平时可以适量的吃一些海带，对维持正常眼压有好处。
5、菠菜
菠菜不仅是一种营养价值极高的蔬菜，还是护眼佳品。菠菜中含有的叶黄素非常丰富，叶黄素是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素，能够吸收大量的蓝光，有效的防止蓝光损伤眼睛视网膜，还具有抗氧化的作用，能够减少氧化胁迫对眼睛的伤害。所以，平时多吃一些菠菜能够起到很好的护眼作用。
除了以上这些食物，还可以吃汤臣倍健健视佳越橘叶黄素酯β-胡萝卜素软胶囊，同样也可以起到护眼的作用。
汤臣倍健健视佳越橘叶黄素酯β-胡萝卜素软胶囊，在全球范围内精选优质原材料，选用厄瓜多尔/美国进口的叶黄素酯，叶黄素酯是叶黄素安全的来源之一，能够在人体内转化为叶黄素，吸收率和稳定性都比普通叶黄素要好;选用意大利进口的越橘提取物，越橘提取物中富含花青素，含量大约比普通蓝莓高3-4倍;还选用澳大利亚进口的天然β-胡萝卜素，所含天然β-胡萝卜素是从杜氏海藻中提取，其中所含的天然β-胡萝卜素是胡萝卜所含的9倍多。可以有效地补充眼部营养。汤臣倍健健视佳越橘叶黄素酯β-胡萝卜素软胶囊，科学配比三种护眼精华，保护眼睛，对眼睛有很大的好处。
现在知道吃什么对眼睛好了吧!汤臣倍健健视佳越橘叶黄素酯β-胡萝卜素软胶囊，每天一粒，最眼睛最全面的营养呵护!
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